Тунец в соевом соусе

(35мин.)
Приготовили бы еще раз?

Ингредиенты:

(На 2 порции)
250 г филе тунца (или другой рыбы, которая вам нравится)
150 г руколы
несколько веточек укропа
сок 1/2 лимона или лайма
3 ст. ложки растительного масла
2 ст. ложки соевого соуса
щепотка свежемолотого перца

Приготовление:

1. Укроп мелко порубить.
2. Приготовить маринад, смешав соевый соус, лимонный сок, рубленый укроп, 2 ст. ложки растительного масла и перец.
3. Руколу выложить на блюдо и заправить половиной маринада.
4. Разогреть сковороду-гриль, смазать ее растительным маслом и обжаривать рыбное филе с каждой стороны по нескольку минут.
5. Выложить рыбу на руколу и полить оставшимся маринадом.

Комментарии:

Станьте первым:

Поделитесь с друзьями:

Нравится
Распечатать

Также посмотрите:

Спагетти с семгой, руколой и помидорами
Семга, запеченная в соли
Гречка с тунцом в масле
ВХолодильнике - готовим из того, что есть
Вход на сайт
Я здесь первый раз
Для полноценного использования сервиса "ВХолодильнике", нужно зарегистрироваться. Это просто и займёт всего одну минуту.
Войти через:
В Контакте
Mail.ru